Að bursta tennurnar er ómissandi hluti af daglegu lífi þínu. Það hjálpar til við að fjarlægja veggskjöld, koma í veg fyrir tannholdssjúkdóma og holur og halda munninum ferskum og heilbrigðum. En notarðu tannburstann þinn rétt? Í þessari grein munum við ræða rétta leið til að nota tannbursta, þar á meðal að velja rétta tannbursta, rétta burstatækni og viðbótarráð til að viðhalda góðri munnhirðu.
Velja rétta tannburstann
Að velja réttan tannbursta er mikilvægt skref í að viðhalda góðri munnhirðu. Hér eru nokkur ráð til að hafa í huga þegar þú velur tannbursta:
Bursta gerð:Mjúkir tannburstar eru besti kosturinn fyrir flesta þar sem þeir eru mildir fyrir tennur og tannhold. Hins vegar, ef þú ert með viðkvæmar tennur eða tannhold, gætirðu viljað velja sérstaklega mjúkan tannbursta.
Höfuðstærð:Tannburstahausinn ætti að vera nógu lítill til að ná til allra munnsvæða, þar með talið afturtennurnar. Lítið höfuð getur einnig hjálpað þér að bursta á skilvirkari og þægilegri hátt.
Handfang:Tannburstahandfangið ætti að vera þægilegt að halda á og auðvelt að grípa. Hugleiddu lögun og stærð handfangsins, svo og alla viðbótareiginleika eins og gúmmíhandtök eða vinnuvistfræðilega hönnun.
Rafmagns vs handvirkt:Hægt er að nota bæði rafknúna og handvirka tannbursta til að hreinsa tennurnar á áhrifaríkan hátt. Rafmagns tannburstar geta verið auðveldari í notkun fyrir sumt fólk, þar sem þeir þurfa minni fyrirhöfn til að bursta á áhrifaríkan hátt.
Rétt burstatækni
Þegar þú hefur valið rétta tannburstann er mikilvægt að nota hann rétt. Hér eru skrefin sem þarf að fylgja til að bursta rétt
Bleytið tannburstann og setjið tannkrem á:Bleytið tannburstann og bætið tannkreminu við burstin.
Settu tannburstann:Haltu tannburstanum í 45 gráðu horni á tennurnar og beindu burstunum að tannholdslínunni. Þetta horn hjálpar til við að þrífa tennurnar og nudda tannholdið.
Bursta tennurnar:Notaðu varlegar hringlaga hreyfingar og burstu tennurnar í tvær mínútur. Gakktu úr skugga um að bursta allt yfirborð tannanna, þar með talið fram-, bak- og tyggjaflöt. Notaðu stuttar strokur fram og til baka til að bursta tyggjaflötina.
Burstaðu tunguna:Eftir að hafa burstað tennurnar skaltu bursta tunguna varlega til að fjarlægja bakteríur og fríska upp á andann.
Skolaðu vandlega:Skolaðu munninn með vatni og spýttu út tannkreminu. Þú getur líka notað munnskol til að fríska upp á andann og drepa bakteríur.
Viðbótarráð til að viðhalda góðu munnhirðu
Til viðbótar við rétta burstatækni er ýmislegt annað sem þú getur gert til að viðhalda góðri munnhirðu.
Floss daglega:Tannþráður hjálpar til við að fjarlægja mataragnir og veggskjöld milli tannanna og meðfram tannholdslínunni. Notaðu varlega sagahreyfingu til að renna þráðnum á milli tannanna og sveigðu það í kringum hverja tönn til að þrífa hliðarnar.
Notaðu munnskol:Munnskol hjálpar til við að drepa bakteríur og fríska upp á andann. Þurrkaðu litlu magni af munnskolum í munninn í 30 sekúndur og spýttu því síðan út.
Heimsæktu tannlækninn þinn reglulega:Reglulegt eftirlit og hreinsun tannlæknis getur hjálpað til við að koma í veg fyrir tannvandamál og finna vandamál snemma. Tannlæknirinn þinn getur einnig veitt persónulegar ráðleggingar um munnheilsu þína.
Niðurstaða
Nauðsynlegt er að nota tannburstann rétt til að viðhalda góðri munnhirðu. Með því að velja réttan tannbursta og nota hann rétt geturðu haldið tönnum og tannholdi heilbrigðum. Að auki getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir tannvandamál að ástunda góðar munnhirðuvenjur eins og að nota tannþráð daglega, nota munnskol og heimsækja tannlækninn þinn reglulega. Mundu að skipta um tannbursta á þriggja til fjögurra mánaða fresti, eða fyrr ef burstin verða slitin eða slitin. Með þessum ráðum geturðu viðhaldið framúrskarandi munnheilsu og notið heilbrigðs lífs um ókomin ár.
Birtingartími: 17. apríl 2023